足首の痛む症状
踵（かかと）の痛み
固いアスファルトで舗装された道路ばかりある現在では、歩くだけで踵を道にぶつけることになります。日常的な歩行で知らず知らずのうちに、踵に負担をかけているかもしれないのです。また、病気や怪我、スポーツ等で踵の痛みを生じる場合もあります。
踵の痛みは日常的な歩き方が原因となっていることが多いので、まずは普段の歩き方をチェックすることが大切です。つま先を地面にしっかり付けた歩き方をしなければ、踵への負担が大きくなります。つまり、一般的に指上げ歩きと呼ばれる歩き方をしていると、本来なら足の裏の各部位に分散される衝撃が、一部に集中してしまいます。
ということで、バランスのよい歩き方をするのが何より大切で、そうすることにより踵への負担を7割程度軽減されるものと考えられます。また、体重が重い人程、着地への衝撃も大きくなります。太っている人程、踵への負担が大きく、痛みの原因になります。、特に急激に太った時には脂肪ばかりが付いて筋肉が追いつかないため、体への負担が大きくなります。適度な体型を維持するのも痛み予防の対策と言えます。
昔に比べ、どこもかしこ舗装している道路ばかりも問題があります。お金（財源）がないと言いながらもあちこちに道路を作るのは無駄遣い以前に、健康にも問題があるということです。道路を舗装することにより、車や自転車・バイクなどは走りやすいかもしれませんが、歩行者としては健康上問題があるということです。昔に比べて、踵の痛みを実感している人は多いということです。