足首の痛む原因

強剛母指

外反母趾（がいはんぼし）とは、簡単に言えば「足の親指が外側に曲がる」病気です。症状がひどい場合は足が痛くて歩けなくなり、また足は変形していて普通の靴は履けない程です。無理に歩こうとすると、症状はますます悪化し、足は疲れやすく、膝や股関節、その他、腰痛や肩こりの原因にもなります。

外反母趾という病気は「性別」「遺伝」「体質」「環境」が多いに関係しています。つまり、女性で、親族に外反母趾の人がいて、関節が柔らかで親指が長い。そして、長時間立ち仕事をしている人なら外反母趾になる可能性は高いと言えます。

一たび、外反母趾になると親指が曲がりやすくなり、歩くだけで症状が進行してしまいます。こうなってからあわてて治療しても手遅れです。ですので、予防することが大切です。女性に多い外反母趾ですので、なりやすい体質（条件）であればハイヒールを履くのを止めなければなりません。ハイヒールはつま先が前にすべり、身動きがとれなくなることに起因します。

しかし、どうしてもハイヒールを履きたい時は、つま先が前に滑らないことと、立った時に指先にゆとりがあって、指が動く物を選ぶようにしましょう。ヒールが低ければ、それだけつま先は滑りにくいのです。しかしながら、あまり幅の広い靴もお勧めできません。外反母趾の予防には逆効果です。外反母趾を防ぐためには第一中足骨が内側に広がるのを抑えなければなりません。そのためにも、靴で足指の付け根をしっかり支える必要があるということです。靴幅はきつすぎても広すぎてもダメです。